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                发稿时间:2019-08-30 09:51

                ”傅园慧阴沉着脸说道,“我也不知道问题出在哪,但是我一点也游不动。训练还是非常系统的,我哮喘的时候也是坚持训练。所以我觉得我这个名次还是挺难过的,挺对不起我们很多粉丝,包括我们教练。伤病是会有影响,但是很正常,每个运动员都是会有伤病的,没有好就是没游好,实力还是有所欠缺。

                菠菜也是一种高钾低钠的食物,每100克中钾为311毫克、钠为毫克;其中钾含量高于芹菜茎(206毫克/100克)、香蕉(256毫克/100克)、山楂(299毫克/100克)等,对防治高血压有帮助。菠菜中还含有其它矿物质,包括钙、磷、镁、铁、锌等。吃菠菜能补铁吗?老百姓经常会说多吃菠菜有助于补铁,这是有一定的误区的。菠菜中铁的含量不高,每100克中仅为毫克,并且属于非血红素铁,生物利用率低,因此要想补铁还是应该选择猪肝、动物全血、瘦肉等动物性食物。所谓“菠菜补血”的说法,主要还是在于菠菜含有丰富的维生素C和叶酸。

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                菠菜中铁的含量不高,每100克中仅为毫克,并且属于非血红素铁,生物利用率低,因此要想补铁还是应该选择猪肝、动物全血、瘦肉等动物性食物。所谓“菠菜补血”的说法,主要还是在于菠菜含有丰富的维生素C和叶酸。菠菜能和豆腐一起吃吗?菠菜虽好,也有自己的缺点,如菠菜中的草酸含量较高。草酸含量较高使得口感比较涩,也会影响钙铁等矿物质的吸收。所以有人提出菠菜不能和豆腐等一起吃。

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